몸에서 근육이 만들어지는 과정이 궁금합니다

Question

몸이 아주 좋은 사람들은 보면 근육이 정말 많이 있는데 반복적인 운동으로 근육이 크기도 커지고 단단해지는 걸 볼 수 있는데 이렇게 근육이 만들어지는 원리가 무엇인가요

Answer 1

안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.

근육이 만들어지는 원리는 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 근육은 운동을 통해 자극을 받아 성장합니다. 운동을 하면 근육을 이루는 섬유들이 늘어나고 두꺼워지며 이는 근육의 크기와 단단함을 결정합니다. 근육은 단백질로 이루어져 있습니다. 운동을 하면 근육을 구성하는 단백질이 파괴되고 이를 보충하기 위해 몸은 단백질을 더 많이 생산합니다. 이 과정에서 근육이 성장하게 됩니다. 운동을 하면서 발생하는 미세한 부상과 염증이 근육 섬유들을 자극하여 성장을 유도합니다. 운동을 하면서 몸이 노출되는 스트레스에 대응하기 위해 성장 호르몬이 분비되는데 이는 근육 성장에도 영향을 미칩니다. 이렇게 여러 가지 요인이 결합하여 근육이 만들어지는 것입니다. 하지만 근육 성장에는 개인의 유전적 요인이나 식습관 등도 영향을 미치므로 모든 사람이 동일한 결과를 얻는 것은 아닙니다. 따라서 근육을 효과적으로 만들기 위해서는 적절한 운동과 영양섭취가 필요합니다. 이점을 유의하시면서 건강한 근육을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

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Answer 2

안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.

근육은 운동을 반복함으로써 커지고 단단해집니다

운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 생깁니다

이 손상된 근육 섬유는 회복하는 과정에서 더 강해지며

크기도 커지는 현상을 경험합니다

이 과정을 근육의 고비티 과정이라고 합니다

근육 성장은 단백질 합성을 통해 이루어지며

근육을 구성하는 주요 성분이 바로 단백질입니다

단백질은 아미노산으로 구성되어 있습니다

운동 후에는 이런 아미노산이 근육 내로 유입되어

근육 섬유를 복구하고 더욱 강하게 만듭니다

운동 중에 분비되는 호르몬도 근육 성장에 기여합니다

이 호르몬들은 근육 섬유의 복구와 성장을 촉진합니다

적절한 휴식과 영양 섭취도 중요한 역할을 합니다

이 두 조건이 충족되면 근육은 잘 회복되고 성장합니다

이렇게 근육은 지속적인 운동과 적절한 관리를 통해

크기와 힘을 늘려가는 것입니다

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Answer 3

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

사람의 근육이 단단해지는 것은 운동을 통해 근섬유 일부분이 찢어지며 손상 후 초과회복이 되는 과정을 통해 근육이 커지는 것입니다

Answer 4

안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.

근육은 우리 몸에서 가장 큰 조직 중 하나로, 움직임과 지지에 필수적입니다. 근육이 형성되는 과정은 복잡하고 다단계적입니다. 아래에서 근육이 어떻게 만들어지는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

배아 발달 단계: 근육은 배아의 중간층인 파라이지얼 중간층에서 기원합니다. 이 중간층은 소마이트라는 구조로 변화하며 근육의 기반이 됩니다. 소마이트는 근육 세포의 전구로서 근육 세포를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.

근육 세포의 형성: 소마이트는 근육 세포로 분화됩니다. 근육 세포는 다핵성으로, 여러 개의 핵을 가지며 긴 섬유 모양을 합니다. 이 세포들은 근육 섬유를 형성하게 됩니다.

근육 섬유의 구조: 근육 섬유는 미세한 단위인 미오필라멘으로 구성됩니다. 미오필라멘은 근육 수축에 관여하는 단백질인 액틴과 미오신으로 이루어져 있습니다. 이 단백질들이 상호 작용하여 근육이 수축하고 이완됩니다.

근육의 성장과 회복: 근육은 피부 주변의 기저막으로 둘러싸여 있습니다. 근육은 부상이나 손상 시 위치에 있는 위상 세포들이 활성화되어 근육을 회복하도록 합니다. 이러한 세포들은 근육 세포를 분열시키고 손상된 부분을 치료합니다.

요약하자면, 근육은 배아 단계에서 소마이트로부터 형성되며, 근육 세포가 근육 섬유를 형성합니다. 근육은 섬유 내 단백질의 상호 작용을 통해 수축하고 이완되며, 부상 시 회복되는 과정을 거칩니다.