생활
허리아플때어떻게 누워서 자는게 좋은가요
평상시 자세도 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지혜로운어치63입니다.
똑바로 는워서 허리하고 무릎 밑에 베개를 바치면좋아요.옆으로 누워잘거면 무릎사이에 베개를 끼우고 자면 됩니다.
안녕하세요. 사려깊은뱀눈새89입니다.
무릎밑에 보통크기의 베게를 깔고 자세요
무릎쪽이 올라가면 허리에 더 좋아요
저도 허리가 안좋은데 그렇게 자요
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
항상 척추를 목 부터 꼬리뼈까지 에스자로 유지 하는게 좋아요 .
저도 고1때 정말 허리 때문에 고생 했는데 의사 선생님이 자세 불량이라고 하더군요 .
엉덩이 뒤로 빼고 배 앞으로 쭉 내밀고 턱 잡아 당기는 자세 하시면 S자 유지 됩니다 .
잘때도 이렇게 해서 심장이 위쪽으로 오게 해서 옆으로 누워서 주무시는게 좋습니다 .
경험담이니깐 한번 속는셈 치고 해보세요 .,.. 전 허리 아플때마다 척추 자세를 S자로 해줍니다 그럼 쉬원 하면서 통증도 덜해요.