안녕하세요
허리가 아픈 사람인데요.
잠 잘때 어떤 자세를 하고 자야 좋은가요 ?
그리고 나쁜 자세는 어떤 자세가 있는지 부탁드립니다.
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
허리 아픈 사람이 잠을 잘 때 가장 좋은 자세는 바로 누운 자세입니다. 바로 누운 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 되며, 척추에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
바로 누운 자세를 취할 때 베개는 너무 높지 않도록 합니다.
허리 디스크가 있는 경우라면 옆으로 누운 자세도 도움될 수 있습니다.
무릎 사이에 베개를 넣어주면 척추의 자연스러운 곡석을 유지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
일단 가장좋은자세는 천장을 보고 자는 자세입니다
다만 그래도 허리가 아프시다면
바로 누울 때에는 무릎 사이에 수건 말아 넣어주시고
옆으로 누울 때 다리 사이에 쿠션 넣어서 주무시면 허리통증에 도움이 됩니다 ^^
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
아무래도 정자세가제일 바람직하고 안정적이라거 생각합니다
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안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
그 통증 이해합니다.
푹신한 침대보다는 딱딱한 자리에서 얇은 요 깔고 똑바로 누워 주무시고요, 엎드려서 주무시지 않아야 좋습니다.
감사합니다
