운동을 이틀정도 쉬게되면 체중이 다시 불어나나요?

Question

사회생활을 하다보면 피치못하게 운동을 이틀간 쉬어야 하는 상황이 오는데 이틀이나 사흘정도 유산소 운동을 못하게되면 체중이 다시 불어나나요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동을 이틀정도 쉬게되면 체중이 다시 불어나지는 않습니다.다만 본인이 많이 드시고 유산소 운동을 하지 않았다면 당연히 살은 찔수 있습니다. 적게 드시니다면 살은 찌지 않습니다.

Answer 2

식단은 계속 꾸준히 해주셔야 합니다

운동중단으로 이건 근육에있는 수분이 빠져서 그런거구요 근육 조직 자체는 잃는것이 아닙니다

3주동안 휴식으로는 다시 운동하면 원 상태의 근육으로 빠르게 회복할수있습니다

그 이상으로가면 이제 근육과 근력이 모두 감소해요

보통 3~4주면 근손실오기 때문에 왠만하면

하루 쉬어주고 하는게 정상적으로 맞다고 생각합니다

Answer 3

안녕하세요.이세나나오입니다.

평소에 꾸준히 운동으로 체중을 유지하셨다면 이틀 쉰다고해서 몸무게가 늘거나 하진않을듯합니다.