헬스 웨이트 이틀 쉬면 괜찮나요????

Question

5분할 루틴으로 하는데 어제 쉬었는데 오늘 너무 피곤해서 하루 다 쉴려고 하는데 보통 주 5일 하고 하루 쉬고 시직하는데 이틀 쉬어도 문제 앖을까요

운동 한지는 2년 넘었습니다

Answer 1

웨이트는 맨날 할수록 오히려 회복되는 기간이 적어서 근성장에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

너무 피곤하다면 이틀정도는 쉬어도 큰 문제는 없고 오히려 몸이 회복되는 시간이 생겨서

운동효과가 더 높아질수 있습니다.

Answer 2

근육도 쉬는 시간이 필요하니까요, 그리고 너무 피곤할 때는 쉬시는 것도 좋아요 무리해서 하는 것보다 쉬면서 건강 챙기시는 것이 낫다고 생각합니다

Answer 3

운동 하신지 2년이 되셨고 5분할로 운동을 하셨다면 이틀 쉬셔도 전혀 문제가 없어 보입니다. 운동퍼포먼스나 근력이나 근육양 등 아무 문제가 없을 것으로 보이니 그대로 운동하시러 가시면 될 거 같고 혹시 모르니 스트레칭 충분하게 하시는 거 추천드립니다.