똥을 하루에 4번 싸도 정상인건가요?
요즘 잠을 좀 못자서 그런건지 똥 싸는 시간이 너무 달라졌어요ㅠ 원래 점심먹고 쌌는데 지금은 시도때도없이 하루에 4-5번정도 하고있어요..ㅠㅠ 막 엄청 아프진 않은데.. 이게 정상인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 요즘 잠을 제대로 자지 못하다보니 대변을 보는 시간에도 영향을 준 것으로 보입니다. 평상시에는 점심을 먹고 대변을 보는데, 요즘은 하루에도 4~5번씩 정해진 시간 없이 보시는 것으로 보입니다. 이전과 달리 대변 횟수가 늘었고 이로 인해 일상 생활에 불편함이 있다면 이는 단순히 별일이 아니라고 넘길 수는 없고 일상 생활을 점검하고 개선할 필요가 있습니다. 말씀하신 것처럼 잠을 제대로 못 자다 보면 전반적인 생활 리듬에 악영향을 주고, 장의 운동성에도 악영향을 줄 수 있습니다. 또한, 수면 부족으로 인해 스트레스를 받게 되면 교감신경과 부교감신경으로 구성된 자율신경계에 영향을 주면서 배변 패턴이 달라질 수 있습니다. 불면 외에도 어떤 음식을 먹었는지, 운동량, 건강 상태 등 다양한 요인이 대변 횟수와 관련 있을 것으로 보입니다. 대변을 하루 4~5번씩 보더라도 대변 형태가 묽지 않고 별다른 통증이 없으며, 불편함이 없다면 괜찮지만 현재 대변을 하루에 4~5번씩 보는 것으로 스트레스를 받으시는 것으로 보여 개선할 필요가 있습니다. 음식은 맵고 기름지고 자극적인 것보다는 소화가 잘 되는 것을 위주로 드시길 바라며, 수분도 충분히 섭취하시길 바랍니다. 카페인이나 술도 즐겨 드신다면 자제할 필요가 있으며, 적절히 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 스트레스를 해소하기 위한 본인만의 방법을 만들어보시는 것이 좋으며, 충분한 수면 시간과 질을 확보하기 위해 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 침대는 잠을 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹는 등의 활동은 자제하시길 바랍니다. 일상생활에서 해당 증상을 완화시키기 위해 노력을 하였음에도 증상이 지속되고 불편함이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 권유드립니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤지 의사입니다.
일반적으로 하루에 배변 횟수가 딱 정해져 있는 것은 아니고 사람마다 다르지만 보통 하루 1-3회정도 사이로 배변하는 경우가 가장 많습니다. 과민성대장증후군 같은 경우에는 더 자주가기도 합니다.
특별히 배변 시 심한 통증이나 혈변, 배변 후 불편감이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
몸에 스트레스가 많아지게 되면 배변 활동에 변화가 있을 수 있습니다. 잠을 자지 못하고 스트레스 등으로 인해서 화장실을 자주 가게 된다면 충분한 휴식을 취해주는 것이 숙면을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
먹는 음식의 종류에 따라 변을 자주 볼수도 있습니다.
가까운 병원 방문해서 적절한 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
대변은 많게는 하루 5회까지도 볼 순 있으므로 변이 정상이라면 큰 이상 소견은 아니지만 잦은 배변으로 일상 생활에 제한이 생기거나 변의 상태가 좋지 못하다면 병원을 방문하여 진찰과 검사 후 약물 치료를 받을 것을 권합니다.
배변 횟수가 다소 많은 편이긴 합니다만 정상적인 변을 보고 이외에 통증이나 혈변 등 다른 이상 소견이 동반되지 않는 상황이라면 병적인 소견이라고 보기는 어렵습니다. 개개인의 위장 상태에 따라서 배변 횟수는 며칠에 한번 보는 경우도 있을 수 있지만 하루에도 여러 차례 보는 경우도 있을 수 있습니다. 당장 병적인 상태라고 보기는 애매하며 그렇더라도 관련하여서 우려스럽고 걱정되어 보다 자세하게 상태에 대한 감별을 받아보시기를 희망하신다면 실질적으로 소화기내과 진료 및 정밀 검사를 통해서 확인해 보는 것이 필요할 것으로 사료됩니다