플랭크자세 복대를 하고해도 되나요

허리디스크가 있는데 플랭크자세가 뼈건강에 도움이 된다고 누가 그러길래. 플랭크자세 운동을 해보려고 하는데요 허리가 아파서 복대를 하고 해도 되나요?