허리디스크가 있는데 플랭크자세가 뼈건강에 도움이 된다고 누가 그러길래. 플랭크자세 운동을 해보려고 하는데요 허리가 아파서 복대를 하고 해도 되나요?
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
플랭크 자세는 코어단련에 도움을주는
운동으로 유명한데요
자세자체가 허리에 부담을 주기에
허리가 회복되고 하시거나
복대를 하고 단시간씩 반복하는
방법을 추천드립니다