플랭크자세 복대를 하고해도 되나요

Question

허리디스크가 있는데 플랭크자세가 뼈건강에 도움이 된다고 누가 그러길래. 플랭크자세 운동을 해보려고 하는데요 허리가 아파서 복대를 하고 해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

플랭크 자세는 코어단련에 도움을주는

운동으로 유명한데요

자세자체가 허리에 부담을 주기에

허리가 회복되고 하시거나

복대를 하고 단시간씩 반복하는

방법을 추천드립니다