장염 걸려서 설사 멈추고 증상 없을때 일반식
장염때문에 회사 3일째 쉬고있습니다.
다름이 아니라 이틀째까진 증상이 있어서 금식 및 이온음료로 케어 후에 3일차쯤 증상이 사라졌습니다.
증상 자체도 첫날에 좀 많이 아팠으나 근육통, 전신무력감, 어지러움, 잦은 물같은 설사 외엔 없었고
쭉 구토 증상은 없었습니다. 심한 복통도 없었고 배꼽주의 얕은 압박감 같은것만 있었습니다.
현재는 그것들마저도 없어졌는데..
그런데 내일이면 무조건적으로 출근을 해야하는데 출근을 하게되면 일반식을 할수밖에 없어서..
혹시 일반식을 해도 괜찮을까요?
생각하고잇는것이 된장찌개, 사골떡국, 순두부찌개 정도입니다.
퇴근하고나서는 미음만 먹을수있지만 어쩔수없을때만 먹어야할거같아서요ㅜㅜ
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
부담이 되신다면 식사를 하지 마세요
그리고 퇴근하고 나서 부담이 되지 않는 식단을 하세요
아니면 도식락을 지참하는 것도 방법입니다
장염에서 회복하고 나서도 원래 식단으로 돌아가는데는 1-2주 걸릴 수 있습니다
참고하시기 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
장염에서 회복 중이시라면 식사에 주의를 기울여야 합니다. 급성기가 지나고 증상이 호전되었다면 서서히 식사량을 늘려갈 수 있지만, 자극적이거나 소화하기 어려운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
제안해주신 메뉴 중 사골떡국은 비교적 소화가 잘 되는 음식이므로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만 된장찌개, 순두부찌개는 발효식품과 매운 양념이 들어가므로 자극이 될 수 있어 주의가 필요합니다.
회복기에는 쌀밥, 죽, 국수 등의 주식과 함께 잘 익힌 채소, 살코기, 생선 등을 섭취하는 것이 도움됩니다. 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 등은 피하시기 바랍니다.
또한 충분한 수분 섭취, 균형잡힌 영양 공급, 규칙적인 식사, 감염 예방을 위한 위생 관리 등이 회복에 도움이 됩니다.
무리한 업무 복귀보다는 의사와 상담하여 추가 휴식이 필요한지 확인하시는 것이 좋겠습니다. 회복 후에도 소화기 증상이 재발할 수 있으므로, 꾸준한 자기 관리와 함께 증상 변화에 주의 깊게 귀 기울여주시기 바랍니다.
