건강관리
밥을 빨리 먹으면 소화가 잘되지 않나요?
평소에 밥을 먹을때 10분정도만에 빠르게 먹는편린데 밥을 빠르게 먹게되면 건강에 악영향를 끼치게 돼나요?또 밥을 먹을때 물이나 음료를 마시면 소화에 방해가 된다고 하는데 맞나요?
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2개의 답변이 있어요!
네, 밥을 빨리 먹으면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 음식을 충분히 씹지 않고 빨리 삼키면 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 침 속의 소화 효소가 충분히 분비되지 않습니다. 이는 위에서 소화하는 데 더 많은 부담을 주게 되며 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼기 전에 더 많은 음식을 섭취하게 되어 과식으로 이어질 수 있으며, 과식은 소화 불량을 초래하고 빨리 먹으면 음식을 삼키는 동안 공기도 함께 삼키게 되어 복부 팽만감이나 가스가 발생할 수 있습니다.
기본적으로 밥을 빠르게 먹게 되면 대충 씹어서 넘기게 되고
소화를 시키는 과정에서 위가 계속 운동을 하는등에
많은 문제점들이 생겨서 소화가 어렵거나 힘든부분이 있습니다.
천천히 씹어서 드시는것이 건강에 유익합니다.
