건강관리에 힘쓰고 있는데 주변에서는 저녘 늦은 시간에는
아무것도 먹지 않는것이 좋다고 합니다
밤에는 몇시 이후에 먹지않는것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 저녁은 먹고 보통 저녁10시 이후에는 야식을 먹지 마라고 하더군요 위에 부담이 많이 된다고요
안녕하세요. 영원한벌85입니다.
다이어트 하시는게 아니고 건강관리가 목적이라면
취침전 3시간전에만 먹지않으면 됩니다!
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
몇시부터라고 하기보다는 취침시간을 기준으로 넉넉잡아 2시간전에는 식사를 하시고 충분하게 소화를 시키는게 좋다고 봅니다
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
저녁 7시반 이후에는 가급적이면 안먹는게
다이어트나 체중조절에 도움이되요.
그리고 식후 2시간은 절대 눕지마시고요^^
개인마다 체질이 다르기 때문에 일반적인 규칙으로만 따지기보다는 자신의 몸 상태와 건강 상태를 고려하여 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사를 하지 않는다면, 오히려 과식하여 다이어트에 영향을 미칠 수도 있으므로 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 훤칠한재규어22입니다.
보통 저녁까지 먹고 오후 10시이후에 야식을 먹지 않는 것이 도움이 됩니다.
규칙적인 식생활과 적당한 칼로리 섭취가 건강관리에 도움이 됩니다.
