의료상담
마지막 식사는 몇시 전에 하는게 좋나요?
성별
남성
나이대
33
밤늦게 음식을 먹으면 건강에 안좋다고 들었습니다.
그러면 보통 건강을 위해 권장하는 식사시간이 있나요?
몇 시 전에 먹는게 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
일반적으로 잠이 들기 최소 3시간 이전에 식사를 하는 것을 전문가들은 권고합니다. 저녁 식사를 해야 하는 시간이 딱 정해져 있는 것은 아니며 밤 늦게 음식을 먹어도 되지만 식사를 하고 나서 최소 세 시간 동안은 잠을 자는 것을 피해야 합니다.