밤늦게 음식을 먹으면 건강에 안좋다고 들었습니다.
그러면 보통 건강을 위해 권장하는 식사시간이 있나요?
몇 시 전에 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
취침 3시간 안에는 식사를 하지 않는것이 좋습니다.
위에서 충분히 소화해서 내려가는 시간을 고려한 시간입니다.
일반적으로 잠이 들기 최소 3시간 이전에 식사를 하는 것을 전문가들은 권고합니다. 저녁 식사를 해야 하는 시간이 딱 정해져 있는 것은 아니며 밤 늦게 음식을 먹어도 되지만 식사를 하고 나서 최소 세 시간 동안은 잠을 자는 것을 피해야 합니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다.늦은저녁식사는 혈당을올리고 지방연소율이 낮아 건강에 해롭습니다.저녁6시정도 식사를 하시는것을 권유드립니다.
