일상생활을 하면서도 무언가 하체가 예전처럼 몸을 지탱하는 힘이 부족하다는 느낌을 받습니다 걷기등의 운동이 하체근육을 단련시키지 못할거같.은데 추천해 주실만한 운동는 어떤게 있을까요
안녕하세요. 빚좋은 개살구80입니다.
하체 단련은 스쿼트가 초고죠
하루에 100개씩 꾸준히 하시면 엄청난 효과를 볼수 있어요
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
자전거타기와 스쿼트 챌린지를 시작해 보시는 것을 추천드립니다. 스쿼트 챌린지는 한달동안 이루어 집니다.
