아이의 불확실한 수면패턴이 성장에 어떤 영향을 줄까요?
아이가 어쩔땐 밤 10시 이전에 잠이들고, 또 어쩔땐 12시가 넘어서도 잠을 자지 않는데요.
그렇게 불확실한 수면패턴이 지속된다면 아이의 성장에 어떤 부정확한 영향을 끼칠까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
일반적으로 잠을 자는 사이에 성장호르몬이 분비된다고 합니다.
그런 점에서 수면시간이 일정하지 않다는 것은 성장에 방해가 될 수 있습니다.
따라서 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적합한 방의 실내온도 18~22도, 습도는 40~60%라고 합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
불규칙한 수면시간이 반복되면 불면증이나 주의력결핍
과잉행동장애(ADHD),우울증,불안장애,당뇨,비만,심혈관질환 등이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
피로도가 조금 쌓일 수 있을것 같습니다. 아이가 같은 시간에 잠들수 있도록 수면 패턴을 만들어 주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면이 10시가 넘어가면 아이가 성장하는데 호르몬 분비되는것을 방해받을수있어
성장에 좋지 않은 영향이 미칠수있을것입니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
어린 시절 수면 시간이 불규칙하면서 생체 시계를 교란시키고 기억과 학습 능력을 저해할 수 있고 그런 아이는 정보 종합 능력이 저하될 수도 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 불확실한 수면패턴은 아이의 성장에 부정확한 영향을 끼칩니다.
키를 자라게 하지 않고 아이의 컨디션에도 문제가 생기며 집중력 저하가 올 수 있어요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 불규칙적인 수면 습관은 아이의 성장에 영향을 줄 것 같아요.
밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 분비되는 시간이므로 9시 정도엔 매일 잠자리에 들어가는 습관을 들이세요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
당연히부정적입니다
수면이지않은것만큼성장을방해하는것은없기에
되도록10시에일정하게자게해주세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
불확실한 수면 상태라면 아이가 바르게 성장을 할 수 없겠지요.
수면의 질이 좋지 않으면 생활 패턴이 깨지는 것이 때문에 학업은 물론 이거니와 일상생활을 생활하기가 힘들고, 성장발달에도 많은 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 일찍 자고, 일찍 일어나는 규칙적인 생활습관을 가질 수 있도록 지도하여 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이의 연령이 어떻게 되는지 모르겠지만요.
수면패턴이 규칙적으로 이루어지면
규칙적인 생활의 패턴을 가질 수 있죠.
이러한 규칙적인 생활은 정신적, 육체적 건강에 도움이되고 안정적인 생활이 되는거 같아요.
아이들 수면패턴 중요하니
우리아이가 아침형인지, 저녁형인지 파악하셔서 취침시간 정하면 좋을꺼 같아요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들의 경우 수면패턴을 정립하시는 것이 아이들의
성장을 위해 도움이 된다고 합니다. 야간 10시부터 새벽 2시까지는 성장에
필요한 호르몬이 수면시 분비된다고 하니 참고하세요.