다이어트하고 싶은데 방법 없을까요.

제가 비만인데 살 좀 빼고 싶은데 식단으로 말고 운동으로 빼는 법 없을까요.. 단기간이여도 돼요 좀 쉽게 빠르게 빼는 법 없을까요 손도 완전 도라에몽 손 입니다..