다이어트하고 싶은데 방법 없을까요.
제가 비만인데 살 좀 빼고 싶은데 식단으로 말고 운동으로 빼는 법 없을까요.. 단기간이여도 돼요 좀 쉽게 빠르게 빼는 법 없을까요 손도 완전 도라에몽 손 입니다..
안녕하세요. 온화한허스키42입니다.
다이어트에서 감량을 목표로 하는건 식단관리가 전부라 할정도로 식사가 큰영향을 끼칩니다.
하루 만보를 걸으셔도 라면하나도 안되는 칼로리가 소비되는걸 생각해보시면 운동만으로 살을빼긴 힘듭니다.
안녕하세요. 한가한딱따구리284입니다.
절대 굶으면서 다이어트 하지마세요! 굶으면서 다이어트 하다 방심하면 요요가 엄청 옵니다 그리고 운동하면서 살 빼세요 운동 안하면서 살빼면 몸매가 이쁘게 안 빠집니다!
사실 다이어트는 운동보단 식단쪽에 어쩔 수 없이 영향을 많이 받습니다
단기간이면 더더욱 그렇고요
단지 식단은 먹는 양의 3분의 2정도로 줄이고 하루에 30분~1시간이상 걷기 유산소 운동을 해주세요
걷다 뛰다를 반복하기면 더욱 좋습니다
안녕하세요. 거대한물총새280입니다.
식단은 탄수화물비중 줄이고 단백질비중 늘려야합니다 글고 운동은 유산소 위주로.. 어쩔수앖음요 살빼려면
안녕하세요. 정직한반딧불30입니다.
안녕하세요
다이어트 방법은 여러가지가 있습니다
탄수화물 줄이면서 다이어트 하는 방법과
바나나 식초도 좋고요
유산소 운동하는방법 등 있습니다
안녕하세요. 거창한관수리273입니다.
운동량을 국가대표선수급으로 늘리지않는한
식단을 그대로 유지하고서 단기간에
살빼는것은 불가능합니다
많이는 아니더라도 밥 한두숫가락 줄이시거나
간식줄이시고 야식은 절대 금물입니다
안녕하세요. 백곰이입니다.
식단없이 운동만으로도 살을 뺄수 있어요~ 근데 단기간이여 되는게.. 아니라.. 장기간으로 보여야 가능하실거 같습니다.
운동으로 식단조절없이 단기간에 빼실려면 5시간 이상식 운동을 하시면 됩니다. 현 식단유지조건에서요.
줄넘기가 사을빼는데에서는 사람마다 다를수 있는데 효과 잘나옵니다. 의지만 있으시다면 줄넘기 5시간씩 하시면 단기간에 됩니다.
단기간에 쉽게 빠르게 빼는 법은.. 식욕억제제 처방 말곤 답이 없습니다.
안녕하세요. 텐저린입니다.
소식하고 센터에서 돈주고 운동하는것 보단
저녁6시이후 아무것도 안먹고 빠른걸음으로 동네한바퀴(30분)정도 걸으면 살도 빠지고 하체도 튼튼해져서
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