집에서 허리 근력강화 운동으로 어떤게 있을까요?

Question

허리디스크 초기증상으로 한달을 재활하고 3달이 지났는데 다시 허리가 가끔씩 아파요

집에서 간단하게 할수있는 허리운동있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 플랭크 운동이 허리 강화 운동으로는 가장 좋은 것 같습니다 저도 그걸로 허리와 다리 저린게 나았어요