건강관리
살찌려고 아무거나 막먹었더니 배만나와요
운동은 정말 꾸준히하고 있고 살찌려고 식단없이 야식 등 진짜 막먹거든요 다른곳도 찌긴하는데 배가유독많이나와요 ㅜ 식단 추천좀해주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 많이 먹게되면 인슐린이 과다분비되고 그로인해서 체지방이 증가함에따라 복부비만이 생기게됩니다.따라서 탄수화물 섭취량을 줄이기위해서 면이나 빵은 드시지않는것을 추천해드립니다.