운동은 정말 꾸준히하고 있고 살찌려고 식단없이 야식 등 진짜 막먹거든요 다른곳도 찌긴하는데 배가유독많이나와요 ㅜ 식단 추천좀해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.탄수화물을 많이 먹게되면 인슐린이 과다분비되고 그로인해서 체지방이 증가함에따라 복부비만이 생기게됩니다.
따라서 탄수화물 섭취량을 줄이기위해서 면이나 빵은 드시지않는것을 추천해드립니다.
