종아리 근육 파열 완치 도움 대처

Question

나이

41

성별

남성

종아리 근육 비파근? 조금 찢어져서 반깁스를

2주간 하는 처방을 받엇는데요

반깁스를 하고있는 상태서 쉬어주고

지나고나서늘 활동에 문제없을까요?

그외 특별히 주의해야 하거나 하는 대처방안알려주세요

음식섭취라던가

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

부목고정을 풀고나서는 서서히 스트레칭부터 천천히 시작해야합니다.

다시 이전처럼 무리하게 바로 활동하시면 안됩니다.

Answer 2

말씀하신 정도의 손상이라면 환부를 고정해주고 쉬어주는 것만으로 충분히 회복을 기대해볼 수 있는 것이 맞습니다. 반깁스를 한 뒤 활동에 문제가 있을지 없을지는 지금 단계에서 정확하게 예측할 수 없습니다. 특별히 음식물 섭취를 가릴 필요는 없으며 환부에 추가적인 자극 및 손상이 가는 것을 주의하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

음식섭취의 경우 가리실 음식은 없으며, 근육의 부분파열이라면 충분한 휴식이 중요합니다.

근육의 무리한 사용을 한달정도까지는 자제하시면서 온찜질 및 물리치료 등을 시행하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요.

종아리 근육 파열이 완전히 회복하는 데에는 3개월 정도 시간이 필요할 수 있습니다.

이때에는 무리하게 재활을 하는 것 보다는 근육이 회복하기를 기다리는 것이 필요하며

대부분의 경우, 3주 정도 깁스 후 이후부터 깁스를 풀고 활동을 하도록 합니다. 조금씩

걷기 부터 시작하며 힘이 충분히 들어가는 후부터 언덕이나 계단 오르기, 조깅 등을

시작할 수 있습니다. 통증 시에는 냉찜질이 좋으나 운동을 시작할 때는 온 찜질과

마사지가 도움이 됩니다.