참치캔에 들어있는 기름 건강에 괜찮은가요???

저는 참치 김치찌게 그리고 그냥 반찬으로 참치캔을 많이 구입해서 먹는데요.

그 안에 있는 기름을 같이 사용하고 있습니다.

기름은 건강에 관찮은지 궁금합니다.