하루에 섭취해야하는 물이 얼만큼 되나요?

Question

보통 하루에 2리터씩은 먹어야한다는 말이 많이 들리잖아요

근데 또 사람마다 먹어야하는 양이 다르다고 하는데

하루에 물을 얼만큼 먹는게 좋나요?

Answer 1

여름철이 아니더라도 물은 하루에 1.5리터에서 2리터는 마셔야 하는데

요즘 같이 덥고 땀을 많이 흘리는 날에는 더 물 보충을 충분히 해야 합니다.

목이 마르기 전에 수시로 물을 섭취해야 탈수와 온열질환을 막을 수 있습니다.

Answer 2

사람마다 다르지만 보통 2L정도 마셔야 된다고 합니다.그정도 마셔야 몸이 정상가동을 하는데 괜찮다고 하네요. 이부분 참고 바랄께요

Answer 3

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 성인 기준 보통 2리터정도는 마셔 주는 것이 좋다고 합니다. 하지만 사람마다 다를 수 있다고 생각 됩니다. 운동을 많이하거나 활동을 많이 하는 사람은 더 많이 먹는 게 좋겠죠.

Answer 4

보통 사람에게 필요한 물 섭취량은 나이나 신체상태에 따라 다르기 때문에 일괄적으로 볼 수는 없지만 일반적으로 보자면 성인 남성은 약 3.7리터(약 13잔), 여성은 2.7리터(약 9잔)정도의 물을 섭취하는게 좋다고 합니다.

건강상태나 여러가지 변수의 차이는 있지만 우리 몸의 약 60%가 물로 이루어진 만큼 어느정도의 물을 지속적으로 섭취를 해야 하는데 저는 1리터도 안먹는거 같네요.

Answer 5

성인의 경우 보통 1kg 당 35ml를 권장합니다

여기서 생각해야하는게 수분을 단순히 물로만 섭취하는게 아니라 음식을 먹으며 자연스럽게 섭취하게 됩니다 한두시간 마다 물한컵을 천천히 나눠마시면 충불할겁니다

Answer 6

저는 보통 2리터 마시는데 화장실을 자주 가게되더라구요. 신장이 안좋다면 과하게 물을 마시지 말라하구요. 수시로 입 축이듯 마시면 좋아요.

Answer 7

보통 하루에 2L의 물을 권장합니다. 다만, 지병 등 사람마다도 다르고 보통 음식으로도 수분을 흡수하는 게 있기 때문에 물로만 2L를 채워야 하는 건 아닙니다.