오버나이트오트밀을 만들어먹거나
오트밀야채죽을 해서 먹고있는데요
둘다 건강에 다 좋은가요?
아니면 안좋게 먹는게 있을까요?
(오버나이트는 오트밀+두유+그릭요거트/ 야채죽은 오트밀을 물에 끓이고, 야채를 넣습니다)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
조리방법보다는 퀵오트보다 도정이 덜된 롤드오트를 사용하시는것이 좋으며 적당량 드시면 건강에 도움이될것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀은 특별하게 이상하게 넣고 드시지 않는 이상은 다 좋다고 할수 있습니다.
대부분 두유나 우유를 넣어서 드시기 때문에 너무 벗어나지만 않는다면
괜찮습니다.
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