오트밀, 어떻게 먹어도 다 좋은가요?

Question

오버나이트오트밀을 만들어먹거나

오트밀야채죽을 해서 먹고있는데요

둘다 건강에 다 좋은가요?

아니면 안좋게 먹는게 있을까요?

(오버나이트는 오트밀+두유+그릭요거트/ 야채죽은 오트밀을 물에 끓이고, 야채를 넣습니다)

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

조리방법보다는 퀵오트보다 도정이 덜된 롤드오트를 사용하시는것이 좋으며 적당량 드시면 건강에 도움이될것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오트밀은 특별하게 이상하게 넣고 드시지 않는 이상은 다 좋다고 할수 있습니다.

대부분 두유나 우유를 넣어서 드시기 때문에 너무 벗어나지만 않는다면

괜찮습니다.