종합비터민,비타민B군,오메가3, 유산균, 칼슘마그네슘,글루코사민,비타민c,로얄젤라,콜라겐,단백질을 먹고있는데 먹는벙법을 알고싶어요

Question

저는 아침식사후에 한꺼번에 먹고있는데 한꺼번에먹어도되는지 , 식사전에 먹어야 할것과 식사 후에먹어야할것을 어떻게 분류해야하는지 정확하게 알고싶습니다. 위에것이 다 필요한걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

굳이 아침, 저녁으로 나눠서 드실 필요는 없습니다만, 각각의 효능을 최대화하여 드시려면 아래의 방법을 추천드립니다. 그리고 종합비타민과 비타민B군 중 하나만 드셔도 되겠습니다.

아침 식후 - 비타민B군, 오메가3, 비타민C, 콜라겐

저녁 식후 - 종합비타민, 유산균, 칼슘마그네슘, 글루코사민, 로얄젤리, 단백질

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

유산균은 아침 기상후 공복상태에서 물 한잔과 함께 복용해 주시는 것이 가장 좋습니다.

종합비타민(비타민 B군), 비타민C는 식전, 식후 모두 가능하지만 고함량으로 위장장애가 발생할 수 있으므로 식후 복용을 추천드립니다.

오메가3, 칼슘, 마그네슘은 식사 직후 복용하는 것에 흡수에 좋으며 이때 비타민D도 함께 복용해주신다면 칼슘의 흡수에 도움이 됩니다.

나머지 글루코사민, 로얄젤리, 콜라겐, 단백질 모두 식후 복용하는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

종합비터민,비타민B군,오메가3, 유산균, 칼슘마그네슘,글루코사민,비타민c,로얄젤라,콜라겐,단백질

식후에 한꺼번에 드셔도 무방할 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 종합비타민,비타민B군,오메가3, 유산균, 칼슘마그네슘,글루코사민,비타민c,로얄젤라,콜라겐,단백질을 복용하고 있는데 복용법에 대해서 궁금하시군요.

다음과 같이 복용하면 됩니다.

아침 공복 - 유산균

아침 식후 - 비타민b군, 글루코사민, 비타민c, 로얄젤리, 콜라겐, 단백질

저녁 식후 - 종합비타민, 칼슘 마그네슘, 오메가3

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

한꺼번에 아침에 드셔도 되지만 칼슘마그네슘, 유산균, 로얄젤리는 저녁식사 후로 바꾸면 더 좋을것 같습니다. 나머지는 아침 식사후에 드시면 됩니다. 식사전에 드실건 없네요.

Answer 8

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

영양제는 명확히 정해진 복용방법은 없습니다.

같이 드셨을 때 부작용만 없다면 같이 드셔도 상관은 없습니다.

흡수율을 조금 고려하자면 아침공복에는 유산균, 아침식후에는 비타민, 점심이나 저녁식후에는 오메가, 저녁식후에는 칼슘마그네슘 드시면 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 10

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

이렇게 드세요

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종합비타민,비타민B군,- 아침오메가3, - 식후(흡수촉진)유산균, - 식전(효과 증대)칼슘마그네슘 - 저녁(숙면도움),글루코사민,비타민c,로얄젤리콜라겐 - 저녁단백질

Answer 11

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

아침 식전 : 유산균, 단백질

아침 식후 : 종합비타민,비타민B군,칼슘-마그네슘,비타민C,콜라겐,로얄젤리,글루코사민

저녁 식후 : 칼슘-마그네슘,오메가3

이렇게 드시면 되겠습니다.

종합비타민에 비타민B군이 보통 포함되어있으니 굳이 비타민B군을 따로 섭취할 필요는 없습니다.

Answer 12

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

공복 : 콜라겐, 유산균, 칼슘/마그네슘

식후 : 나머지 모두

콜라겐/ 칼슘/마그네슘은 공복에 먹어야 흡수율이 높으며, 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다.

나머지 영양제는 식사 후에 권장량 한번에 먹어도 상관 없습니다.