안녕하세요. 검색을 통해 크레아틴이 단백질 합성에 도움이 준다고 들었는데 현재는 운동하면서 단백질보충제와 bcaa만 섭취하고 있습니다. 크레아틴을 추가로 섭취하면 근성장에 도움이 되는지, 또는 크레아틴 섭취시 어떤 부작용이 있는지 알고싶습니다.
