안녕하세요.
크레아틴은 인체 내에서 자연적으로 발생하는 아미노산 중 하나이며, 주로 근육 내 에너지 공급원으로 사용됩니다.
크레아틴 보충제를 복용하면 근육 내 크레아틴 농도가 증가하고, 이는 근육 수축에 필요한 에너지를 더 많이 생성할 수 있게 합니다. 이로 인해 근육 성장과 강화에 도움이 될 수 있습니다.
다양한 연구들에서 크레아틴 보충제가 근육 성장과 힘 증가에 효과가 있다는 결과가 나왔습니다. 그러나, 크레아틴 보충제를 복용하면 체중 증가가 일어날 수 있으므로, 체중 관리가 필요한 사람들은 주
