미네랄이 풍부한 물은 인체에 매우 좋다고 하는데 미네랄은 인체에 어떤 영향을 끼치는가요
물에도 여러가지 성분이 들어 있다고 하는데요 특히 물중에
미네랄이 풍부한 물은 가격도 비싸다고 하는데 미네랄이 인체에
끼치는 영향은 무엇인가요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
미네랄은 우리몸에필요한 영양소로 신체내에서 근육기능, 치아, 뼈, 신경전달, 소화, 체내 나트륨 균형을 조절하는데 꼭 필요로 됩니다. 하지만 미네랄 함량이 너무 높은 물은 맛이 쓴 경우도 있고, 소화가 민감한 사람은 복통 설사 우려가 있어, 일반 정수된 물이나 생수로도 충분히 수분은 섭취 가능하며, 미네랄은 식단으로 음식으로 보충하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
미네랄은 생명체를 구성하기 위해 필수적인 미량 원소들입니다
칼슘이나 마그네슘, 철, 아연 등 여러가지가 속하며 비타민하고는 종류가 다릅니다
뼈를 구성하고, 면역을 유지하고, 조혈기능 등 여러가지 부분에서 다양하게 작용합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
네, 미네랄은 작지만 몸에 꼭 필요한 필수영양소입니다.
물에 들어있는 대표적인 미네랄로는 칼슘,마그네슘, 칼륨, 나트륨, 황산염, 중탄산염 등이 있습니다.
이러한 미네랄은 심장 (칼륨, 나트륨), 뼈/근육 건강(칼슘, 마그네슘), 피로회복과 신경안정(마그네슘), 소화기능(중탄산염), 간(황산염) 등에 영향을 줍니다. 즉 미네랄은 체내 전반적인 기능에 필수적인 요소라고 보시면 되겠습니다.
하지만 과한미네랄 섭취는 설사 등을 유발할 수 있습니다.
기본적으로 균형잡힌 식사와 적절한 수분섭취가 중요합니다.