장시간 서서 일을 하다보면 저녁에 다리도 붓고 저린 느낌이 있어서 담날 일어나도 그 느낌이 사라지지 않는데 좋은 방법이 있을까요??
안녕하세요. 투붕이입니다.
장시간 근무하실 때는 가급적 편안한 신발을 신어주시고, 압박스타킹을 착용해주시면 혈액순환을 돕는다고 합니다.
또한, 자작나무 껍질차를 하루에 한잔만 드셔도 괜찮습니다. 그 외 보충제를 복용하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
저도 학원강사여서 장시간 서서 일하는 경우가 많아요
틈나는 대로 스쿼트(앉았다 일어서기)를 꾸준히 했는데
다리, 허리가 아픈적은 별로 없었던거 같아요
안녕하세요. 푸른바다매64입니다.
저도 다리 혈액순환이 잘 안되서 종종 하는 방법인데
주무시기전에 누워서 L자다리 라던지 요가자세인 도그자세를 자주 해줍니다
확실히 안한거랑 한거랑 다음날 아침이 달라요
저는 잘때도 쥐나서 많이 깼었거든요
안녕하세요~ 장시간 서있거나 앉아있는경우에는 다리로 혈류가 몰리면서 부어보일수 있는데요! 이럴 때는 하체로몰린 혈액들을 다시 심장으로 보내주는게 중요하기때문에 종아리운동, 다리를 심장보다 높게유지하기등을 통해서 완화될수 있습니다
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
족욕하고 L자다리 하시는걸 추천드립니다.
뜨듯한 물에 발을 15분정도 담궜다 빼내시고
벽에 엉덩이를 대고 누워 다리는 엘자다리로 펴서 15분에서 20분정도 해주세요.
