의료상담
브로콜리와 마늘 닭가슴살로 저녁마다먹는데 어떤가요???
다이어트 중이면서 몸에좋은 음식을 찾다보니 올리브유에 바늘 여덟개정도 썰어서 볶고 데친 브로콜리와 닭가슴살 넣고 후추랑 허브쏠트로 간을 좀 맞춥니다
궁금한건 저렇게 먹었을때 기존 브로콜리랄 닭가슴살 영양소들이 제대로 섭취가 돼는지 그리고 다이어트에 부정적인영향은 무엇인지 알고싶습니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시는 방법이 다이어트에 부정적인 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 현재 말씀하신 음식만 다이어트시 섭취한다면 큰 문제가 있을 수 있습니다. 브로콜리와 닭가슴살로는 영양소를 골고루 섭취하기 힘듭니다. 따라서 두 음식 섭취와 함께 다른 영양분 섭취도 이루어져야 건강한 다이어트가 가능합니다. 영양소가 부족하게 되면 남성들에게는 탈모, 여성들에게는 생리 등에 문제가 흔하게 나타날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림