건강관리
다이어트를 할때 브로콜리나 토마토를 먹는이유가 뭘까요?
다아어트하면서 운동할때 닭가슴살 혹은 여러 단백질을 먹는데 그 외에 보통 사람들을 보면 브로콜리 혹은 방울토마토 등을 먹는데 이유와 혹시 대체할 식품이 있는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
브로콜리나 토마토 등의 채소는 식이섬유가 풍부하기때문에 섭취합니다. 이를 대체하여 다른 채소를 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할때 브로콜리나 토마토를 먹는 이유는
기본적으로 식이섬유가 많이 들어 잇고
칼로리도 낮고 포만감도 주기 때문 이빈다.