건강관리
다이어트 중인데 닭가슴살 고춧가루에 찍어먹어도 되나요?
자극적인게 너무 땡겨서 닭가슴살에 고춧가루 찍어먹으니까 마싯더라구여 괜찮나요?
아침:커클랜드요거트+블루베리+아몬드+오트밀+사과
점심:밥+닭가슴살+브로콜리
저녁:고구마+닭가슴살(여기에 고춧가루)
식단은 매일 이렇게먹는데 저녁 한번만 닭가슴살에 고춧가루많이묻게 푹푹 찍어먹습니다..
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
하루 두끼를 닭가슴살로 드시는 것은 좋지 못한 식단인것 같습니다.
고춧가루를 찍어 드시는 것은 건강에 해로움도 줄수 있고 고춧가루의 영양소를 섭취하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 도와주는 역할을 하여 좋은 영향을 주기도 합니다.
한끼의 식사는 등푸른 생선이나 참치, 연어등을 섭취해 주시면 영양의 균형이 이루어 질수 있습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
현재 드시는 식단을 봤을때 위에 자극을 주지 않는 식단들이 대부분이기때문에
저녁에 고춧가루를 첨가해서 먹는것은 좋지않아보입니다.
고추가루의 켑사이신이 체온을 높여서 기초대사량을 높일수있으나
위장장애를 일으킬수있습니다.