건강관리
비만과 당뇨 어떤게 더 건강에 안좋나요?
비만과 당뇨가 있다면 어떤걸먼저 치료해야할까요? 비만과 당뇨가 있다면 먼저 어떤걸 치료해야할지 궁금합니다 어떤게 더 않좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
두 질환 모두 상관관계가 있는 것이 사실입니다.
추가로, 두 질환 모두 생활습관, 환경, 심리적 요인 등으로 부터 기인되는 %가 높습니다.
한가지를 치료하는 것보다는
운동과 식습관의 변화로 동시에 잡는 것을 권장하고 식습니다
운동은 유산소 운동과 무산소 운동을 통해서 지방을 빼고, 근육을 늘리는 것이 필요합니다.
식습관은 단백질과 야채 위주의 식습관으로 전환함으로써 인슐린 민감성의 촉진과 체지방 감소, 그리고 체내 염증 수치 및 산화적 스트레스 억제에 도움이 되도록 하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 최대한 스트레스 받지 않도록 심리적 안정감과 충분한 휴식 등을 취하는 것이 좋습니다.
서로 밀접한 연관성이 있는 질환입니다. 하나를 잡다보면 다른 하나를 잡을 수 있습니다.
그래서 동시에 관리하는 것을 권장하고 싶습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
비만과 당뇨를 비교하여 어느것이 더욱 건강에 좋지않은지에 대해서는
객관적으로 판단하기 어렵지만 어느 하나의 질병에 노출될경우 합병증의 위험이 높아지는 것을 유의하시길 바랍니다.