요즘 근육운동을 시작했는데 감기가 왔습니다. 지인이 말하길 운동을 하면 잠깐 면역력이 떨어질 수 있어 몸이 힘들면 쉬어줘야 한다고 하네요.
지금 살짝 근육통도 있는데 쉬는게 맞나요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
운동후 근육통이나 관절통이 있을 경우 무리한 운동을 지속하는 것 보다는 스트레칭 및 휴식기간을 가져가 주는 것이 좋습니다.
