50대초반에 갱년기 여성이 먹기 좋은 영양식품은 무엇일까요?

Question

50대 초반의 갱년기 초반의 여성이 균형 있는 영양을 채우기 위해서 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 그리고 계절별 영양식품은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

갱년기 증상 완화에 도움을 주는 음식으로는 이소플라봄이 풍부한 두류가 대표적입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

갱년기 여성분들 같은 경우는 여성 호르몬이 있는 음식이 있는것을 드시는것이 좋은데요

많은 분들이 석류나 칡 같은 에스트로겐 성분이 있는것이 좋습니다.