온 몸이 뭉쳤을때 해결하는 방법은?

Question

성별

여성

나이대

20

저는 중3때 부터 태권도 겨루기 선수를 전문적으로 하고 있습니다. 지금은 대학생이 되어서 대학교도 운동 특기생으로 와서 훈련을 하고 있는데 요즘 자고 일어나면 허리가 아프고 또 등쪽으로 목 뒤 부터 아킬레스근 까지 안 아픈 곳이 없는데 이럴땐 정형외가를 가서 물리치료를 받는게 나을까요? 아니면 한의원에 가서 침을 맞는게 나을까요? 치료 받지 않고 시간이 해결하게 가만히 있는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

근육을 과하게 사용하고 아프신거면 근육긴장에 의한 통증이실테고 휴식을 취하면 자연적으로 좋아지실 문제라고 생각됩니다.

조금 더 빠르게 근육긴장을 줄이는 방법은 온찜질, 냉찜질, 스트레칭, 마사지, 주사치료, 전기치료가 있겠습니다. 재활의학과나 정형외과 방문하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

운동으로 인한 근육뭉침같은경우에는 유산소운동을 하거나 스트레칭을 해주어 젖산을 분해해주는게 좋습니다.

Answer 3

운동 등 육체적인 활동을 통해서 발생한 근육통 및 근육 뭉침에 대해서는 시간을 주어 몸이 회복할 수 있도록 해주는 것이 가장 중요합니다. 물리치료는 도움이 되는 치료이며, 이외에 찜질 및 마사지도 도움이 됩니다. 침은 의학적 근거가 없기 때문에 추천하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

너무 무리한 운동으로 인하여 전신 근육통 및 힘줄염이 발생한 것으로 보입니다. 많이 불편한 곳은 물리 치료나 체외 충격파, 도수 치료를 받는 것도 좋습니다. 운동 전 충분히 스트레칭을 하시고 운동 직후에는 냉찜질을 하는 것이 근육통 완화에는 효과가 있습니다. 평소에는 온찜질을 하는 것이 조직을 이완시키고 혈류 흐름을 증가시켜서 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

온몸의 근육통 및 불편감이 있으실 경우 한의학적 치료보다는 정형외과 또는 통증의학과 등에 내원하시어 물리치료 및 근이완제 등의 약물치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.