헬스 3대운동은 왜 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트인가요?

Question

헬스장에 가면 수많은 기구와 수많은 운동법이 있는데

흔히 3대운동 측정하는 건 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 입니다.

이 운동들로 측정하는 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

3대 운동이라는 것은 운동을 할 때 필요한 대근육을 단련하는 운동입니다.

대근육 운동과 같이 코어근육이나 속근육까지 사용해야 하는 운동인데요.

3대 근육은 하체, 등, 가슴이라서 3대 운동이라고 불립니다.

웨이트트레이닝에서 가장 핵심적인 운동이라고 할 수 있습니다.