다이어트에 도움되는 건강한 식단 좀 추천 해주세요

Question

지금 현재는 닭가슴살과 샐러드 위주로 먹고는 있는데 너무 질리기도 하고 다른 식단을 찾고 있는데 어떤 식단이 좋은지도 모르겠고 그게 도움이 될지도 모르겠어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!