자가격리 중 불안감 어떻게 해결하나요?

Question

안녕하세요

아이 어린이집에 확진자가 나와 자가격리 중이에요. 어제까지만해도 나름 평소와 비슷하다 물품도 잘 주네 긍정적이게 생각하려했지만 중간 코로나검사 후 저도 모르게 불안했는지 악몽을 꿨어요.

갑자기 보건소에서 전화가와 아이가 양성이다 당장 병원가야한다는 소리 듣고 우는 꿈을요.

마지막 코로나검사 결과가 음성으로 나오기 전까지 불안하고 힘들거 같은데 이 불안감 어떻게 해결할 수 있을까요?

그리고 이 코로나 시기가 끝나기 전까지 맘을 졸이며 생활도 제대로 못할꺼 같은데 긍정적으로 살 수 있는 팁 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자가격리 중에 나타나는 불안감에 대해서는 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 수 있습니다.

이런 불안감에 대해서 일어나지 않을 가능성에 대해 불안해 하기 보다는, 걸렸을 때와 걸리지 않았을 때 어떻게 하실지 계획을 세워보시는 것도 때로는 많은 도움이 되실겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당장은 고민자님께 도움이 되지 않을 수 있지만 그럼에도 힘이 되길 바래 봅니다...

고민자님은 엄마죠.. 마음이 너무 불안하고 걱정되고 지금 이 모든 시간이 원망스럽고 힘겨울 수 있습니다.하지만 이미 상황을 일어났고 시간이 지나야 알수 있는 결과에 힘들지 않으셨으면 합니다.

엄마의 감정이 엄마의 행동이 아이에게 고스란히 전달 되어 아이의 정서에도 좋지 못한 영향력이 생겨 납니다... 그냥 혹시모를 대비를 한다 생각하시고 아이에게도 위생에 대해 더욱 철저한 연습을 할 수 있고 아이에게도 바이러스의 위험성에 대한 대비를 경험 하게 해준다고 생각 하시면 지금보다는 조오금 마음이 놓이실거 같아요^^

혹시나 하는 마음이 지금의 상황을 더 지치게 하는 일이니 그때의 상황에 필요한 대처방안을 함께 고민하고 함께 이겨낼 수 있는 한국 의료진도 있고 당장의 상황에서는 걱정하고 고민한다 하여 바뀌는 것이 없으니~ 아이를 진정시켜 주시고 어머님또한 아이를 대하는 마음이 더 단단해 지셨으면 합니다^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집에서 가능하면 즐거움을 주는 프로그램이나 영상을 보시는것이 좋습니다.

이럴때는 사고를 정지하는 것을 해주면 좋습니다.

생각없이 TV를 보거나 음악을 듣는활동을 하면서 사고를전환시키도록 해주면 도움이 될겁니다

이런 불안감이 지속되면 코로나 심리지원센터에서 유선으로 상담을 받아보아도 도움이 될겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

생각보다 코로나에 걸린다고해서 많이 아프거나 하지는 않습니다

후유증이 있는 것도 극히 드물구요 그렇기때문에 너무 걱정하지 마시고 마음 편하게 갖길 바랍니다