안녕하세요
다이어트를 할 때,
쌀밥과 같은 탄수화물 음식들을 많이 먹으면 살이 찐다고 하는데,
그렇다면, 단백질은 많이 먹어도 살이 찌지 않나요?
그리고 탄수화물을 섭취하지 않아도 몸에 이상이 없나요?
궁금합니다!
단백질 많이 먹는다고 해서 살찌지 는 않아요.
단백질!! 만!! 있을때 입니다.
예로 닭가슴살!!!
기타 단백질 함류된 음식은
단백질로만 구성되어 있지 않아서 많이 먹으면 살찌긴 하죠.
탄수화물 섭취를 안하면
몸에 이상이 오죠.
탄수화물은 필수 영양소 입니다.
탄수화물 속에 있는 당류가 문제 인것이지
당류 낮은 탄수화물은 몸에 아주 좋습니다.
인간의 5대 영양소? 인가 있습니다.
그중 탄수화물이 들어갑니다.
탄수화물을 드실때는 항상 당류가 높은지 낮은지
보시고 드세요.
