건강관리
소화가 잘 안되고 할때 어떻게 하는 것이 좋나요?
소화가 잘안되고 할때 약도 않되고 할때 어떤 운동을 하는 것이 좋을지 궁금하고 식사를 할때 어떻게 먹는 것이좋은 습관인지 궁금합니다?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소화에 좋은 운동은 가벼운 걷기, 복부마사지나 가벼운 스트레칭, 고양이 자세등이 소화에 도움이 되며 식사습관은 천천히 씹어먹기, 소량씩 자주먹기, 기름진 음식이나 매운음식, 탄산음료등 피하기, 식이섬유가 풍부한 채소,과일과 부드러운 음식을 섭취하세요.
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