하루에 꼭 일정량 물을 마셔야 하는 이유가 무엇인가요?
남녀노소 누구든
하루에 물을 마시는 것이 중요하다고 들었는데요.
물이 우리 몸 안에 들어와서 어떤 역할을 하길래
꼭 물이 필요한 것인지 알고싶어요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1.체온 조절:수분은 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 열을 발산하고 몸을 냉각시키는 데에 수분이 필요합니다.
수분 부족은 체온 조절에 영향을 주어 체온을 제대로 유지하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.
2.세포 기능과 대사 활동:수분은 세포 기능과 대사 활동에 필수적입니다. 세포 내에서 화학 반응이 일어나고 영양소가 운반되며,
노폐물이 제거될 때 수분이 필요합니다. 충분한 수분 섭취는 세포의 기능을 유지하고 몸의 대사 과정을 원활하게 돕는 역할을 합니다.
3.소화 및 영양 흡수:수분은 소화 과정과 영양소 흡수에 중요합니다. 수분이 충분하지 않으면 소화 과정이 어려워지고 변비 등의 문제가
발생할 수 있습니다. 또한, 수분은 영양소가 소화된 후 흡수되는 과정에서도 필요합니다.
4.관절 및 민감한 조직 보호:수분은 관절을 윤활시키고 민감한 조직을 보호하는 데에 도움을 줍니다. 충분한 수분 섭취는 관절 건강을
유지하고 피부, 눈, 코, 입 등 민감한 조직을 적절하게 유지하는 데 중요합니다.
5.혈액순환과 산소 운반:수분은 혈액의 주요 구성 요소이며, 혈액의 순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 또한, 적절한 수분
섭취는 산소와 영양소를 체내의 각 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다.
따라서, 적절한 수분 섭취는 우리 몸의 기능과 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
안녕하세요. 리노양입니다.
수분 섭취로 혈관 내의 노폐물을 제거해주고 손실된 수분을 보충 해 주는 것이 가장 큰 효과이겠죠? 그런데 너무 많이 마시면 혈액이 묽어져서 안 좋다고 합니다.
