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러닝을 하다보면 옆구리가 아플때가 있는데 왜 그런건가요?
러닝을 하다보면 괜찮을때도 많지만 한번씩은 옆구리가 쑤시듯이 아파져서 뛰기가 불편할정도일때가 있다보니까 왜 그런건지 궁금해서 물어봅니다
5개의 답변이 있어요!
런닝을 하다가 가끔씩 옆구리가 아픈 이유는 혈류의 움직임때문에 그렇다고 합니다.
운동을 할때는 피가 근력쪽 현관으로 몰리게 되면서 상대적으로 내장쪽 혈관에 피부족으로 옆구리가 아파진다고 합니다.
안녕하세요 검소한늑대입니다.
제가 아는 것으로는 2가지 원인이 있는데요.
첫번째로는 운동할 때 내부 장기가 서로 마찰을 일으켜 통증을 일으키는 것과 두번째로는 격한 호흡으로 인해 횡경막 긴장이 일어나고 경련이 발생하여 통증이 발생할 수 있습니다.
런닝시에 옆구리 통증은 다양한 이유로 발생한다고 합니다.
보통은 식후 얼마되지 않아서 달렸을때 옆구리가 콕콕 쑤실때가있는데요.
식사후에 위장팽창으로 인한 통증이라고 하더라고요.
장기와 복막의 마찰로인해서도 발생한다고도하고요.
러닝 중 옆구리가 아픈 건 횡격매 경련때문인 경우가 많습니다.
호흡이 불규칙하거나 갑자기 강도를 높이면 호흡근육에 우리가 가면서 통증이 생길 수 있습니다.
천천히 숨을 고르며 페이스를 조절하면 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
런닝시 발생하는 옆구리 통증은 보통 근육 긴장이나 혈액순환 문제 때문입니다. 특히 호흡이 불규칙하거나 몸에 무리가
갈 때 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 충분한 준비운동과 올바른 호흡법으로 예방할 수 있습니다.