다이어트를 할때 육류를 제외하고 채소 야채 콩만으로도
영양소 균형을 잡을수 있는건가요?
아니면 육류도 같이 먹어야 양양소가 괜찮나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트의 기본은 운동과 균형적인 식단이 바탕이 되어야 합니다.
어느것이 부족하게 되면 다이어트가 성공적으로 되지 않습니다.
그래서 채소만 드신다고 해서 살이 빠지거나 그러기는 힘듭니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 당연히 다이어트하실 때 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하셔야 합니다. 다이어트하실때 특히 탄수화물도 챙겨드셔야합니다.
채소류만 드셔서 단기간은 가능하시겠지만, 장기간은 힘들어보입니다.