제가 편식과 과식을 너무 자주 해요

제가 어릴 적부터 안 좋은 버릇이 있는데 편식도 자주 하고 과식도 자주 하는데 식습관이 너무 안 좋은 거 같아요 성인이 돼서 고쳐야 할 것 같은데 좋은 방법이 없을까요?