만성전립선염에 좋은 운동이 있나요?
어떤 사람들은 걷기가 좋다고도 하던데
특별히 하면 전립선염에 좋은 운동이 있나요?
또 얼마나 해야 효과적일까요?
안녕하세요. 향기로운참새62입니다.전립선염에는 충분한 휴식을 취하고, 케겔운동을 열심히 하시기 바랍니다. 엉덩이의 근육을 이완함으로사 전립선염에 도움이 된다고 합니다
안녕하세요. 꼼꼼한고래88입니다.
케겔 운동이 최고지요.
항문에 힘을주고 10초동안 수축 이완을 반복하면 되십니다.감사합니다
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
헬스 운동 중에 힙쓰러스트라고 누워서 엉덩이를 들썩거리는 운동이 있습니다. 아무래도 주변 근육을 키워주어서 도움이 될 것 같습니다. 하지만 그냥 전체적으로 운동을 하시는게 더욱 도움이 될 것 같습니다. 잘 먹기도 하구요
