수영에서 호흡법은 어떻게되나요??

Question

수영을 할때도 호흡이굉장히 중요하다고 들었는데요

수영을 못하다보니 호흡을 어떻게쓰는지모릅니다

수영할때 호흡은 어떻게써야 좋나요?

Answer 1

수영의 호흡은 팔을 젓는 동작과 연계되어야 합니다.

보통은 3번 팔을 젓고 1번 호흡하는 패턴을 많이 사용합니다.

호흡할 때 머리를 옆으로 돌려 공기를 마십니다.

얼굴을 물속에 넣고 있는 동안에는 입으로 내쉬고 머릴를 돌릴 때 코로 숨을 들이쉽니다.

Answer 2

수영 호흡법은 연습을 좀 해야 하는데요 기본적으로는 입으로 들이마시고, 코로 내뱉기입니다. 물 밖에서 입으로 숨을 들이마시는 시간은 짧게 물속에서 코로 천천히 길게 숨을 내뱉으면 됩니다

Answer 3

수영에서 호흡법은 지상에서 숨쉬는 것과 다르며, 입수할 때 '음~'을 하며, 물 밖으로 나올 때 '음~'과 '파~'를 하면서 내뿜어주세요.

수영 호흡법

물속에서 코로 숨을 70~80% 정도 내뱉습니다.

물 밖으로 올라와 흐르는 물을 튀겨준다고 생각하고 입으로 짧고 강하게 숨을 내뱉습니다.

코와 입으로 숨을 들여 마십니다.

호흡법 팁

올바른 호흡법의 자세는 어깨와 얼굴이 수평을 이루는 것입니다.초보자는 익숙해질 때까지 물속에서 입을 벌리는 것이 좋습니다.지상에서 호흡이 자연스럽듯 물속에서도 자연스러워야 합니다.

답변 도움되셨길 바랍니다