장거리 운전을 하다가 힘들 때 효과적인 스트레칭은 어떤게 있나요?
장거리 운전하다가 잠시 휴게소에 들려 쉬고 있는데 스트레칭을 좀 하는게 도움이 될거 같은데 피로회복에 도움이 될 수 있는 스트레칭은 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
특별히 어느 부위만 하시라는건 없습니다.
관절이 있는 무릎.팔.손목.발목.목.허리 등을 골고루 두세번씩 해주시면 됩니다.
시간도 오래 걸리지 않아요.
감사합니다.
안녕하세요. 한가한개미47입니다.
정차 시에 틈틈이 머리를 차의 천장에 닿게 한다는 느낌으로 반복적으로 허리를 늘려주거나 한 손으로 운전대를 잡고 다른 한 손은 천장까지 뻗기를 반복하는 것이 장시간 운전피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.