지방간이 약간 있다는데 좋아지는 방법?
남편이 간수치가 높아서 병원에가서 검사를 맡았습니다. 다른건 괜찮고 간에 지방이 약간있다고 해요.
지방간은 왜 생기는건지 잘 모르겠어요.
지방간의 원인과 좋아지는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
지방간을 개선하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다:
건강한 식단: 적절한 양의 식이섬유와 식물성 지방을 섭취하고, 과다한 포만감을 유발하는 당류나 포화 지방을 줄이는 것이 좋습니다.
체중 관리: 비만은 지방간을 악화시키는 요소 중 하나일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하거나 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 및 근력 운동은 체중을 조절하고 대사를 활성화하여 지방간 개선에 도움이 될 수 있습니다.
알코올 섭취 제한: 과도한 음주는 지방간을 악화시킬 수 있으므로, 알코올 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.
탄수화물 관리: 과도한 당 섭취는 지방간을 악화시킬 수 있으므로, 과도한 당류 섭취를 피하고 복합탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.지방간을 유발하는 대표적인 원인은 알코올입니다. 그렇기 때문에 술을 많이 드신다면 금주를 하는 것이 바람직하겠습니다. 이외에 과도한 내장지방의 축적과도 연관이 있을 수 있으므로 식단을 조절하고 운동을 해주어 체지방을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
지방간은 음주에 의해 발생하는 경우가 있고, 음주와 관계없이 비만하거나 당뇨, 고지혈증이 있는 경우에 발생할 수 있는 비알코올성 지방간이 있겠습니다. 해당하는 원인이 있는지부터 확인해보시고, 그 질환을 개선시키려 노력할 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
지방간은 알코올에 의한 경우는 금주, 비만에 의한 경우는 체중 감량이 필요합니다. 간수치는 지방간이 호전되면 떨어질겁니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진호성 의사입니다.
지방간의 원인으로는 만성질환이 있을 수 있지만 특별한 질환 없이도 과음, 비만 등으로 지방간이 생길 수 있습니다. 일반적인 비만한 지방간 환자들은 지속적인 체중 조절을 함으로써 간 지방의 침착을 줄일 수 있습니다. 술을 많이 마시는 사람들은 술 마시는 것을 중단하면 간세포에 침착된 지방을 줄일 수 있습니다.
답변이 도움되었으면 합니다. 남편분의 건강을 기원드립니다.
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