최근 남들과 같이 등산을 해도 제가 훨씬 힘든 거 같은데요. 아무래도 운동부족 같은데 등산을 좀 더 편하게 하려면 하체 운동을 좀 더 해주면 편할까요?
그냥 걸으시면 단련이 됩니다. 일단 자신의 체력조건에 맞게 등산을 하시구요. 꾸준하게 하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 꾸준히 하시다보면 확 늘어난 체력을 느끼시게 될겁니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 평상 시에 계단 오르기, 스쿼트, 런지 등의 하체 근력 운동을 꾸준히 하면 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 평상시에 걷기 운동을 꾸준하게 해주면 등산이 좀더 수웰할것입니다 다리 하체가 좋아져서입니다.
