등산을 좀 더 편하게 하려면하체 운동을 해야 하나요?

Question

최근 남들과 같이 등산을 해도 제가 훨씬 힘든 거 같은데요. 아무래도 운동부족 같은데 등산을 좀 더 편하게 하려면 하체 운동을 좀 더 해주면 편할까요?

Answer 1

그냥 걸으시면 단련이 됩니다. 일단 자신의 체력조건에 맞게 등산을 하시구요. 꾸준하게 하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 꾸준히 하시다보면 확 늘어난 체력을 느끼시게 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 평상 시에 계단 오르기, 스쿼트, 런지 등의 하체 근력 운동을 꾸준히 하면 많은 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 평상시에 걷기 운동을 꾸준하게 해주면 등산이 좀더 수웰할것입니다 다리 하체가 좋아져서입니다.