심리상담
하루에믹스커피3번정도 마시는데 춥다보니
보살입니다.믹스커피3번이상 마시는데 괜찮을까요 안마시면허전하고 살짝 카페인 중독인가요??커피랑 빵 많이먹으면 기존체질이더악화되는게아닌지
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2개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 하루 3잔의 믹스커피는 카페인 섭취량으로만 보면 일반적인 건강한 성인 기준에서 크게 위험한 수준은 아닙니다. 다만, 믹스커피에는 카페인 외에도 설탕, 프림 등이 포함되어 있어 과다 섭취 시 혈당 급상승과 칼로리 섭취 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 매일 규칙적으로 카페인을 섭취하면 신체가 이에 적응하여 마시지 않을 때 피로감이나 두통을 느낄 수 있는데, 이는 가벼운 카페인 의존 증상일 수 있습니다. 커피와 빵을 함께 자주 섭취하는 습관은 혈당 변화를 크게 만들어 피로감을 증가시킬 수 있으며, 장기적으로는 체중 증가나 대사 이상으로 이어질 수 있습니다. 믹스커피 대신 블랙커피로 대체하거나, 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히 허브차나 보리차 등은 카페인 없이도 따뜻한 음료를 즐길 수 있는 건강한 선택이 될 수 있습니다.
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카페인 의존 가능성도 있겠지만, 설탕/프림 관련 의존성도 고려해 봐야 할 듯 하네요
1-2잔이면 모를까, 과도한 커피믹스 복용은 추천드리고 싶지 않습니다 ^^: