모자를 쓰고 땀 흘려 운동하는게 두피에 안좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

탈모가 있는데 운동할때 모자를 쓰고 하는 편이예요

통풍이 안되서 안좋을것 같기도 한데

오히려 땀으로 노폐물을 빼서 좋을것 같기도 해서요

모자쓰고 땀 흘리면 두피에 안좋을까요?

Answer 1

모자를 쓰고 운동하는 것 자체가 탈모를 직접 악화시킨다는 근거는 없습니다. 다만 통풍이 잘 되지 않는 상태에서 땀이 오래 고이면 두피 습도가 높아지고, 피지와 각질이 축적되면서 지루피부염이나 모낭염이 악화될 가능성은 있습니다. 이런 염증성 변화는 휴지기 탈모를 유발하거나 기존 탈모를 간접적으로 악화시킬 수 있습니다.

땀으로 노폐물이 빠진다는 개념은 의학적 근거가 제한적입니다. 두피 건강은 땀 배출보다는 염증 조절과 청결 유지가 더 중요합니다.

운동 시에는 통기성 좋은 모자를 사용하고, 운동 후에는 가능한 한 빠르게 두피를 건조시키고 세정하는 것이 바람직합니다. 가려움, 비듬 증가, 두피 통증이 동반된다면 지루피부염 동반 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

모자를 쓰는 것이 탈모의 직접적 원인은 아니며 자외선 노출을 줄여주는 장점도 있습니다.

다만 모자를 착용한 경우 유분과 노폐물, 이물질을 제거하지 않을 경우 모공을 막아 탈모를 유발 시킬 수 있으므로 일과를 마친 밤에 머리를 깨끗이 감고 적절한 온도의 바람으로 두피를 잘 건조시키는 것을 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요.

운동할 때 모자를 쓰면 두피의 열과 땀이 밖으로 나가지 못해 아주 습한 환경이 만들어져요.

이런 상태가 계속되면 세균이 번식하기 쉽고 두피 염증이나 심하면 탈모 증상까지 유발할 수 있습니다.

가급적 모자 없이 운동하시고, 꼭 써야 한다면 통기성이 좋은 제품을 골라 꽉 조이지 않게 착용해 보세요.

무엇보다 운동 직후에는 바로 머리를 감아 땀과 노폐물을 깨끗이 씻어내는 것이 두피 건강에 가장 좋습니다.

감사합니다.