고민상담
불면증은 어떻게 고칠 수 있을까요??
최근들어 걱정이 많은건지 딱히 걱정할 만한 일이 없는데도 이상하게 누우면 잠이 잘 오지 않습니다.그리고 출근을 하면 잠을 자지 않아서인지 굉장히 피곤하게 이런 경우 어떻게 고칠 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이세나나오입니다.
일단 주무시기전에 음식이나 휴대폰사용을 자제해보세요,
그리고 대도록이면 운동을 해주시는게 수면에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 영리한박각시79입니다.
안녕하세요 음.. 자기전에 따뜻한 우유 한잔 마시는걸 추천드릴게요
스트레스 떄문일수도 있으니 천천히 노력하시면 해결될거에요