불면증은 어떻게 고칠 수 있을까요??

Question

최근들어 걱정이 많은건지 딱히 걱정할 만한 일이 없는데도 이상하게 누우면 잠이 잘 오지 않습니다.그리고 출근을 하면 잠을 자지 않아서인지 굉장히 피곤하게 이런 경우 어떻게 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이세나나오입니다.

일단 주무시기전에 음식이나 휴대폰사용을 자제해보세요,

그리고 대도록이면 운동을 해주시는게 수면에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 영리한박각시79입니다.

안녕하세요 음.. 자기전에 따뜻한 우유 한잔 마시는걸 추천드릴게요

스트레스 떄문일수도 있으니 천천히 노력하시면 해결될거에요