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신기한오소리38
신기한오소리3823.01.30

불면증은 어떻게 고칠 수 있을까요??

최근들어 걱정이 많은건지 딱히 걱정할 만한 일이 없는데도 이상하게 누우면 잠이 잘 오지 않습니다.그리고 출근을 하면 잠을 자지 않아서인지 굉장히 피곤하게 이런 경우 어떻게 고칠 수 있을까요?

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 이세나나오입니다.

    일단 주무시기전에 음식이나 휴대폰사용을 자제해보세요,

    그리고 대도록이면 운동을 해주시는게 수면에 도움을 줍니다.


  • 안녕하세요. 영리한박각시79입니다.

    안녕하세요 음.. 자기전에 따뜻한 우유 한잔 마시는걸 추천드릴게요

    스트레스 떄문일수도 있으니 천천히 노력하시면 해결될거에요