운동할 때 동기부여가 잘 안 될 땐 어떻게 하세요?

Question

해야지 해야지 하면서도 계속 미루게 되는 운동…
처음엔 열심히 하다가도 며칠 지나면 흐지부지되더라고요.
계속 꾸준히 하려면 어떤 마인드나 루틴이 필요할까요?
운동을 습관처럼 유지하는 방법이 궁금해요!

Answer 1

저는 수치화를 시킵니다.

예를들어 달력이나 엑셀에 데이터를 입력하고 평균을 내고 기록을 측정하면서

동기부여를 받고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

목표를 잡으시고 목표 결과물 레퍼런스 찾아 보세요. 자극 받으셔서 열심히 운동하게 될 겁니다. 일주일만 어떻게든 버텨보시면 몸도 적응되서 알아서 운동하러 갑니다. 또한, 시각적으로 보이는 효과는 늦게 나타나는데 보이는 순간 성취감 엄청 느끼고 더 욕심나서 더 열정적으로 운동하시게 될 겁니다.

Answer 3

무엇이든지 처음이 제일 힘든 것 같아요 저 같은 경우에도 운동을 처음 시작할 때 엄청 힘들었던 것 같습니다 그럴 때에는 혼자서 운동을 해야지 해야지 하는 것보다는 동호회에 가입을 하든지 아니면 지인과 함께 운동을 한다면 훨씬 더 동기부여가 되고 운동을 열심히 할 수 있을 거라고 저는 생각합니다 건강은 건강할 때 챙기라고 하는 말이 있잖아요 운동은 꾸준하게 하는게 좋습니다